Jardins. São Paulo, SP. Fone (11) 3064 5049.

Destaques do Blog

Fáscia: integração que exige cuidados

Vamos saber porque o tecido da fáscia exige cuidado e tem como característica principal a integração e a tensegridade.

(continue lendo)

É difícil suprimir as más posturas. Mais fácil (e eficiente) é treinar as boas!

O hábito faz o monge? Sobre monges não sabemos mas, se fosse sobre o seu corpo, poderíamos dizer que sim! As posturas mais repetidas são aquelas que moldam o corpo.
(continue lendo)

08/11 – 2º Atelier de Ginástica Holística – disfunções da fáscia

Sexta-feira, 08 de novembro, das 14h às 20h30, aqui no estúdio, teremos um atelier com foco em disfunções da fáscia.
(continue lendo)

 

Para que servem os Movimentos Integrativos? ®

Conhecer o corpo e reorganizá-lo

A percepção sensorial é refinada por meio de atenção ativa durante os exercícios. A experiência do corpo em sua tridimensionalidade resgata-o da imagem “chapada”, ou seja, desvitalizada, que, em geral, temos dele quando realizamos somente movimentos repetitivos (seus únicos sinais são fome, sede, sono e dores).

O trabalho com Movimentos Integrativos visa revelar uma estrutura vívida, cheia de possibilidades - o esqueleto, por exemplo, deixa de habitar apenas os livros de anatomia para ser sentido como a base profunda que sustenta órgãos, músculos e o próprio movimento. Encontramos centros de sustentação densos, como os ossos, maleáveis, como os músculos, e zonas de conforto e de leveza, como a respiração. Essas oposições combinadas constituem a engrenagem de tensão e distensão, o todo paradoxal e coeso, que possibilita o movimento. Ganhamos intimidade com o corpo e com seu funcionamento, o que nos disponibiliza novos recursos psíquicos para lidar, agora com mais intensidade e riqueza, com as emoções e os desafios.

Desvelar e vitalizar regiões inexploradas ou ignoradas por muito tempo (que vão se enrijecendo e se constituindo um fardo - muitas vezes, doloroso - para o resto da estrutura), é também permitir uma expressão corporal mais saudável e espontânea, além de contribuir para a manutenção da saúde.

Ao nos reconectarmos com o nosso corpo, com o instinto - natureza falando em nós -, descobrimos uma fonte de saber que contribui para uma vida mais criativa.

 

Resultados a curto, médio e longo prazos

Diminuição de dores crônicas, recuperação da funcionalidade das estruturas, definição muscular, prevenção de lesões, aceleramento dos processos de reabilitação, reprogramação postural, redução de cólicas menstruais, aumento da disposição, melhora na qualidade do sono e da concentração, etc.

Pessoas acostumadas a exercitar o corpo de maneira fragmentada, como na musculação com aparelhos, por exemplo, tendem a perder a mobilidade natural, ficando com as articulações enrijecidas e os gestos truncados. Com os Movimentos Integrativos®, sem precisar abandonar a musculação, têm-se a oportunidade de sintonizar todas as partes num eixo central, coordenando o movimento e recuperando a naturalidade.

A experiência corporal é ressignificada ao reencontrarmos a segurança interna, a autenticidade gestual e o prazer do movimento. A personalidade é revigorada, o gesto torna-se mais fluido e elegante e desenvolve-se o autocuidado essencial para uma relação sustentável com o corpo. Estamos cada vez mais longevos e é imprescindível cuidar das estruturas, já que não é possível substituir as peças danificadas, como fazemos com o nosso carro.

 

Jardins. São Paulo, SP. Fone (11) 3064 5049.