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Destaques do Blog

Doenças que afetam o movimento – diagnóstico e tratamento

As doenças que afetam o movimento são muito mais comuns do que costumamos pensar. Muitas vezes nos habituamos a quadros de dor crônica e convivemos com isso muitos anos sem saber do que se trata de verdade.

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Voz também é corpo! E outras coisas que reaprendi com a pandemia…

A voz faz parte da identidade de cada um. Seu timbre está ligado às suas características físicas, e sua modulação a estados emocionais. Portanto, sim, voz é corpo e a sua emissão é um gesto! (continue lendo)

14/03/20 – 1º Atelier QUATRO de GH em São Paulo

Sábado, dia 14 de março de 2020, faremos o 1º Atelier QUATRO de Ginástica Holística em São Paulo!
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Para que servem os Movimentos Integrativos? ®

Conhecer o corpo e reorganizá-lo

A percepção sensorial é refinada por meio de atenção ativa durante os exercícios. A experiência do corpo em sua tridimensionalidade resgata-o da imagem “chapada”, ou seja, desvitalizada, que, em geral, temos dele quando realizamos somente movimentos repetitivos (seus únicos sinais são fome, sede, sono e dores).

O trabalho com Movimentos Integrativos visa revelar uma estrutura vívida, cheia de possibilidades - o esqueleto, por exemplo, deixa de habitar apenas os livros de anatomia para ser sentido como a base profunda que sustenta órgãos, músculos e o próprio movimento. Encontramos centros de sustentação densos, como os ossos, maleáveis, como os músculos, e zonas de conforto e de leveza, como a respiração. Essas oposições combinadas constituem a engrenagem de tensão e distensão, o todo paradoxal e coeso, que possibilita o movimento. Ganhamos intimidade com o corpo e com seu funcionamento, o que nos disponibiliza novos recursos psíquicos para lidar, agora com mais intensidade e riqueza, com as emoções e os desafios.

Desvelar e vitalizar regiões inexploradas ou ignoradas por muito tempo (que vão se enrijecendo e se constituindo um fardo - muitas vezes, doloroso - para o resto da estrutura), é também permitir uma expressão corporal mais saudável e espontânea, além de contribuir para a manutenção da saúde.

Ao nos reconectarmos com o nosso corpo, com o instinto - natureza falando em nós -, descobrimos uma fonte de saber que contribui para uma vida mais criativa.

 

Resultados a curto, médio e longo prazos

Diminuição de dores crônicas, recuperação da funcionalidade das estruturas, definição muscular, prevenção de lesões, aceleramento dos processos de reabilitação, reprogramação postural, redução de cólicas menstruais, aumento da disposição, melhora na qualidade do sono e da concentração, etc.

Pessoas acostumadas a exercitar o corpo de maneira fragmentada, como na musculação com aparelhos, por exemplo, tendem a perder a mobilidade natural, ficando com as articulações enrijecidas e os gestos truncados. Com os Movimentos Integrativos®, sem precisar abandonar a musculação, têm-se a oportunidade de sintonizar todas as partes num eixo central, coordenando o movimento e recuperando a naturalidade.

A experiência corporal é ressignificada ao reencontrarmos a segurança interna, a autenticidade gestual e o prazer do movimento. A personalidade é revigorada, o gesto torna-se mais fluido e elegante e desenvolve-se o autocuidado essencial para uma relação sustentável com o corpo. Estamos cada vez mais longevos e é imprescindível cuidar das estruturas, já que não é possível substituir as peças danificadas, como fazemos com o nosso carro.

 

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