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Sala de Imprensa DE OLHO NA POSTURA Manter a coluna na posição correta não é só uma questão de elegância, mas sim um benefício para a saúde. SAÚDE Camilla Rigi.  Dores nas costas, nos joelhos e nos ombros nem sempre são culpa da cadeira ou do colchão. Na maioria das vezes, o problema o problema está na própria pessoa. Segundo o ortopedista Sidney Schapiro, uma pequena dor nas costas pode ser o primeiro alerta dos prejuízos causados por uma má postura. Mas o que é uma boa postura? O ortopedista enfatiza que a posição correta depende de cada um. “É muito bonito ver alguém com as costas eretas, mas nem todos ficam a vontade desta maneira.” Ele diz que, ao ficar muito preocupado em manter a postura, a pessoa pode deixar os músculos mais tensos ainda. A posição correta reafirma ele, é a que não incomoda e a que mobiliza menos quantidade de esforço muscular. No entanto, isso não significa que se deva ficar totalmente à vontade. “Todos sabem que, na hora de dormir, a melhor posição é a de lado, com as pernas flexionadas, usando um travesseiro na altura dos ombros. Mas ninguém dorme da mesma forma a noite toda.” Trocando em miúdos; a pessoa deve ter bom senso e consciência dos limites de seu corpo. “Deve-se procurar um médico somente quando a dor prejudicar a qualidade de vida”, aconselha o ortopedista. A partir da consulta poderá verificar se realmente houve um dano em alguma parte do corpo. Após a constatação postural, que também pode afetar as articulações, o médico deverá indicar o melhor tratamento. Os métodos da Reeducação Postural Global, (RPG) e Pelates são os mais conhecidos. A RPG baseia-se em um trabalho corporal ativo, que traciona todas as cadeias musculares, para evidenciar os pontos de tensão. A série de exercícios é acompanhada por fisioterapeuta e deve ser realizada uma vez por semana. Já o Pilates é um método que faz uso de equipamentos específicos, para equilibrar e fortalecer músculos e articulações. Como forma de prevenir problemas posturais, o ortopedista aconselha que todos pratiquem alguns esporte. “Ao invés de ficar chamando a atenção dos filhos o tempo todo para que mantenham a postura certa, deve-se incentiva-los a fazer uma aula de Balé, ou jogar futebol. Está é a melhor forma de prevenir danos”. Trabalhar os músculos durante a faze de crescimento é muito importante para garantir a sustentabilidade da pessoa. “Eu comparo a coluna ao mastro central de uma barraca, que, apesar de torta, consegue ficar em pé se os fios forem fortes e tencionados da maneira correta”. Ou seja, os fios correspondem à musculatura das costas que, que se forte, pode sustentar a coluna. 08/12/2008 00:00 - O Estado de São Paulo |
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