Exercícios para Grávidas

As gravidíssimas também podem continuar os exercícios. Nesta época é preciso lidar com uma série de desconfortos

que podem atrapalhar a postura e causar problemas: excesso de peso; dificuldades em achar posições para dormir, sentar;  dificuldade de caminhar; etc. Os Movimentos Integrativos podem ajudar, e muito!

As grávidas podem fazer o trabalho de Movimentos Integrativos em grupo ou individual. Sempre com um olhar próprio para aquela determinada pessoa, aquele corpo, e aquele momento de vida que é tão especial e que a cada semana vai mudando.

Uma mãe com menos dor estará mais preparada para um período pós-parto com mais qualidade (o bebê vai ficando pesado e longas horas segurando-o dá dores no corpo, etc). Seu corpo estará mais forte. O abdomen volta mais rapidamente e ela terá melhor estrutura para cuidar deste bebê.

Mesmo quem tem histórico de problemas de coluna pode melhorar neste período (os hormônios “amolecem” as articulações).

A gestante aprenderá a lidar com desconfortos da gravidez, como sobrepeso, inchaço, dores diversas, etc. Pode-se começar em qualquer período, dependendo da avaliação.