É difícil suprimir as más posturas. Mais fácil (e eficiente) é treinar as boas!
Dizem que o hábito faz o monge, certo? Bem, sobre monges é difícil saber… Mas podemos dizer que quanto mais tempo passamos em uma posição, mais o nosso corpo se “molda”a ela.
Treine boas posturas
Quando passamos muito tempo na mesma posição, músculos, fáscia, ossos… toda a nossa estrutura se molda daquela forma. Por isso, se você passa muito tempo em uma má postura, cuidado! A tendência é que o seu corpo se enrijeça e assuma aquela conformação.
E qual seria o antídoto para esse mal? Eu recomendo passar o maior tempo possível em uma boa postura, preferencialmente em movimento. Do que adianta treinar uma postura estática e, ao se movimentar, perder tudo? Gosto de dizer que o movimento anda sempre acompanhado da boa postura, para melhor fixá-la!
Seja de cabeça baixa olhando o celular, sentado em frente ao computador, ou apenas vendo TV, você pode estar repetindo movimentos e posições que provocam desequilíbrio em todo o corpo.
Daí a importância dos exercícios físicos e dos bons gestos! Os movimentos corretos são aqueles que “ensinam” ao corpo uma posição saudável. Também a variação é muito importante! A repetição de poucas posturas acaba por empobrecer o gestual e, ao longo do tempo, algumas tornam-se mais difíceis ou impossíveis. Em métodos de ginástica mais modernos e abrangentes (como a Ginástica Holística ou Movimentos Integrativos ®) um dos indicativos de sucesso é justamente a ampliação do repertório de movimentos.
Aí sim, vale a pena repetir!