Movimentos Integrativos
O desenvolvimento infantil
Porque me fascina saber mais sobre o desenvolvimento infantil? Por que isso me ajuda a entender melhor cada pessoa que chega para se cuidar aqui comigo.
MoreMovimentos das mãos: saúde e qualidade dos gestos
Alternar é viver! – Exercícios multidirecionais, variados e assimétricos
Tudo que sobe tem que descer. Tudo que nasce morre um dia.
Já reparou que a alternância de ciclos e ritmos faz parte da vida e da nossa existência?
Crenças e tabus sobre movimento
Nem tudo é o que parece. O senso comum nem sempre tem razão. Por preparei algumas reflexões sobre crenças e mitos muito difundidos relacionados à movimentos e exercícios.More
Mente e corpo – contribuições da Neuropsicanalise
Ao vivo no Instagram! Mente e corpo – contribuições da Neuropsicanálise.
Transtornos de ansiedade, pânico, depressão, fobias, manias, compulsões… More
Voz também é corpo! E outras coisas que reaprendi com a pandemia…
A voz faz parte da identidade de cada um. Seu timbre está ligado às suas características físicas, e sua modulação a estados emocionais. Portanto, sim, voz é corpo e a sua emissão é um gesto! More
Fáscia: integração que exige cuidados
Vamos saber porque o tecido da fáscia exige cuidado e tem como característica principal a integração e a tensegridade.
É difícil suprimir as más posturas. Mais fácil (e eficiente) é treinar as boas!
Dizem que o hábito faz o monge, certo? Bem, sobre monges é difícil saber… Mas podemos dizer que quanto mais tempo passamos em uma posição, mais o nosso corpo se “molda”a ela.
Treine boas posturas
Quando passamos muito tempo na mesma posição, músculos, fáscia, ossos… toda a nossa estrutura se molda daquela forma. Por isso, se você passa muito tempo em uma má postura, cuidado! A tendência é que o seu corpo se enrijeça e assuma aquela conformação.
E qual seria o antídoto para esse mal? Eu recomendo passar o maior tempo possível em uma boa postura, preferencialmente em movimento. Do que adianta treinar uma postura estática e, ao se movimentar, perder tudo? Gosto de dizer que o movimento anda sempre acompanhado da boa postura, para melhor fixá-la!
Seja de cabeça baixa olhando o celular, sentado em frente ao computador, ou apenas vendo TV, você pode estar repetindo movimentos e posições que provocam desequilíbrio em todo o corpo.
Daí a importância dos exercícios físicos e dos bons gestos! Os movimentos corretos são aqueles que “ensinam” ao corpo uma posição saudável. Também a variação é muito importante! A repetição de poucas posturas acaba por empobrecer o gestual e, ao longo do tempo, algumas tornam-se mais difíceis ou impossíveis. Em métodos de ginástica mais modernos e abrangentes (como a Ginástica Holística ou Movimentos Integrativos ®) um dos indicativos de sucesso é justamente a ampliação do repertório de movimentos.
Aí sim, vale a pena repetir!
Benefícios da Educação Somática
Educação somática é diferente de exercício físico. Na verdade é muito mais abrangente! Pressupões que, além de estar em movimento, o corpo também está em processo de aprendizagem.
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