Sabemos hoje que exercícios sem peso ou carga podem ser muito importantes para a parte aeróbica do corpo, como é o caso da natações e outras atividades aquáticas. Porém são os exercícios com peso que ajudam a combater a osteoporose, formando e mantendo a massa óssea.
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Ao vivo no Instagram! Mente e corpo – contribuições da Neuropsicanálise.
Transtornos de ansiedade, pânico, depressão, fobias, manias, compulsões… More
As doenças que afetam o movimento são muito mais comuns do que costumamos pensar. Muitas vezes nos habituamos a quadros de dor crônica e convivemos com elas por muitos anos sem saber do que se trata de verdade.
A voz faz parte da identidade de cada um. Seu timbre está ligado às suas características físicas, e sua modulação a estados emocionais. Portanto, sim, voz é corpo e a sua emissão é um gesto! More
Vamos saber porque o tecido da fáscia exige cuidado e tem como característica principal a integração e a tensegridade.
Dizem que o hábito faz o monge, certo? Bem, sobre monges é difícil saber… Mas podemos dizer que quanto mais tempo passamos em uma posição, mais o nosso corpo se “molda”a ela.
Quando passamos muito tempo na mesma posição, músculos, fáscia, ossos… toda a nossa estrutura se molda daquela forma. Por isso, se você passa muito tempo em uma má postura, cuidado! A tendência é que o seu corpo se enrijeça e assuma aquela conformação.
E qual seria o antídoto para esse mal? Eu recomendo passar o maior tempo possível em uma boa postura, preferencialmente em movimento. Do que adianta treinar uma postura estática e, ao se movimentar, perder tudo? Gosto de dizer que o movimento anda sempre acompanhado da boa postura, para melhor fixá-la!
Seja de cabeça baixa olhando o celular, sentado em frente ao computador, ou apenas vendo TV, você pode estar repetindo movimentos e posições que provocam desequilíbrio em todo o corpo.
Daí a importância dos exercícios físicos e dos bons gestos! Os movimentos corretos são aqueles que “ensinam” ao corpo uma posição saudável. Também a variação é muito importante! A repetição de poucas posturas acaba por empobrecer o gestual e, ao longo do tempo, algumas tornam-se mais difíceis ou impossíveis. Em métodos de ginástica mais modernos e abrangentes (como a Ginástica Holística ou Movimentos Integrativos ®) um dos indicativos de sucesso é justamente a ampliação do repertório de movimentos.
Aí sim, vale a pena repetir!
De acordo com pesquisadores da Queen Mary University of London, exercícios ajudam a prevenir a degradação de cartilagens causada por osteoartrite.
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A dor é um processo neurofisiológico que, por afetar a todos nós de diferentes formas, sempre atraiu a atenção de pesquisadores.More
O exercício físico é chave para a saúde na terceira idade! Novas descobertas apontam que manter-se em movimento ajuda e prevenir sarcopenia e Alzheimer.
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