Dicas práticas para o calor no verão

Como o calor do verão vêm causando não apenas desconforto, mas também mal estar, separamos dicas simples para enfrentar esses dias quentes.
  Aí vão as nossas dicas para as altas temperaturas:
 

 
– Beba muito mais água
Beba muito mais agua que a quantidade habitual! Se você costumava beber 1 litro de água, beba 2. Mesmo sem perceber, suamos e perdemos muito líquido com o calor.

– Hidrate a pele
O clima quente e seco resseca a pele, propiciando desconforto e rachaduras. Não descuide dos cuidados com a pele. Use cremes hidratantes leves, ou tome uma chuveirada rápida após passar o creme, para tirar o excesso.

– Refresque a cabeça.
Essa é uma dica de amigas do Rio. Se o calor está demais, na hora de se arrumar você pode umedecer uma bandana com água gelada e usar como acessório para prender o cabelo.

– Dor de cabeça? Beba mais água!

Aquelas dores de cabeça insistentes muitas vezes estão nos dizendo para beber mais água. Não espere sentir sede. A dor de cabeça é um dos principais sintomas da desidratação. Se você tem sentido dores de cabeça com o calor é bem provável que esteja desidratado. Beba mais água!