Trabalhando sobre as fascias
Fascias são tecidos conjuntivos, ainda pouco estudados, que recobrem todos os músculos e órgãos do corpo humano.
Trata-se de um tecido com muitas terminações nervosas e pouco irrigado, características essenciais para que haja o movimento. Quando muito contraturadas, as fascias enviam comandos para os músculos que passam a trabalhar de forma ineficiente.
Pouco se sabe teoricamente sobre este tecido, no entanto alguns métodos desenvolveram empiricamente exercícios que se mostraram efetivos levando em consideração o funcionamento peculiar desta estrutura. A Dra. Ehrenfried, por exemplo, nas suas pesquisas criou movimentos muito sintônicos com as fascias, conseguindo um fantástico resultado na melhoria das dores.
O método de Movimentos Integrativos privilegia trabalhos que congregam músculos, fascias, articulações, pele, enfim, cada estrutura com sua maneira peculiar de funcionamento. Por isso vimos colhendo resultados expressivos no combate e prevenção de dores cronicas.
O vídeo abaixo explica como os “métodos suaves” (e aí estão incluídos Movimentos Integrativos, Yoga, Pilates e diversos tipos de massagens) atuam recuperando as fascias, agindo como uma chave-mestra sobre diversas dores corporais.
FASCITE PLANTAR – Um alerta para os corredores e maratonistas
Chama-se fascite plantar o processo degenerativo da fascia na planta do pé. O sintoma mais evidente é a dor ao apoiar o peso nos pés, principalmente no início do dia.
É uma das lesões mais comuns entre os praticantes de corrida. Estima-se que 10% desenvolvem a doença, sobretudo os aqueles com sobrepeso. Em uma corrida a dor pode ser forte no começo e ir melhorando ao longo do treino, mas piorando após. Atletas que se trataram com Movimentos Integrativos e outros “métodos suaves” apresentaram melhora e voltaram aos treinos conjugados, mostrando bom desempenho.
